


生活習慣病エクササイズ

上半身エクササイズ

2023年新体幹エクササイズ

2023年、新下半身エクササイズ

ボクササイズダイエットパート2

フィジカルトレーニング

スパーリング

温水プール

スマホ専用動画編集アプリVNがオススメ‼️

Cap Cutってオススメ❗️

ダイエット3ヶ月間のまとめ

超回復

ダイエットトレーニングは3ヵ月で1サイクル

筋トレと有酸素運動の違い

筋トレしても痩せない!

トレーニング後の栄養補給について

体重の変化は3日で見る

タンパク質は非常に重要

タンパク質は体重×〇〇

食事は7割、運動3割

デスクワーク中にできる3分間腰痛改善ストレッチ

デスクワーク中にできる3分間肩こり改善ストレッチ

ベストボディジャパン首都圏大会結果(残念ながら予選敗退)

ベストボディジャパン首都圏大会1日前

ベストボディジャパン首都圏大会4日前

ベストボディジャパン関西大会、当日動画丸ごと入手

ベストボディジャパン関西大会当日

ベストボディジャパン関西大会1日前

ベストボディジャパン関西大会2日前

ベストボディジャパン関西大会3日前

ベストボディジャパン関西大会1週間前

ダブルホイールローラー

【腹圧腹筋で肩こり改善】

肩こり・腰痛改善 解説版
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腰痛&肩こり改善ストレッチ編(慣れた人編)
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腰痛&肩こり改善ストレッチ編(初心者編)

デスクワーク中にできる腰痛改善エクササイズ

腰痛改善トレーニング編

デスクワーク中にできる肩こり改善エクササイズ

肩こり改善トレーニング編

腹筋1,000回1分間検証

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【腹筋1分間検証】腹筋100回

股関節トレーニング

上腕二頭筋1分間検証

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腹筋ローラーで1分間検証

糖質はダイエットに悪物ではない!

リバウンドの真実

美姿勢ストレッチ

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お風呂上りストレッチ

ふくらはぎが劇的に細くなるストレッチ

基礎代謝を上げるストレッチ

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二の腕痩せストレッチ

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立ったままできるストレッチ

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デカ尻→美尻

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女性のおはらがへっこむ

前屈チェック

2022年新春から素早いスタートを切ってダイエットに取り組む

Hello world!
こんにちは、ブログ始めます。